Dagens träning.
Morgonträningen var inget speciellt, gym och sen simning (mest ben och undervattensjobb). Eftermiddagsträningen bestod av följande:
1000 insim
20*25 spec teknik/hög fart, kontrollerad simning
60*75 fr
(20*75 var 5e racepace, 16*75 var 4e r.p, 12*75 var 3e r.p, 8*75 var annan r.p, 4*75 alla r.p.)
600 fenor snorkel ss/ben
Kommentarer
Postat av: Michelle Franzén
Vad är racepace? (a)
Vilka pass ni kör! Duktig du är eve!
<3
Postat av: Evelina.
racepace är, som på dom här 75orna skulle vi ta vårt pers på 100fr, dela på två så vi får 50 splitten. dela den tiden på 2 och lägg ihop så man får tiden vid 75 så ska man försöka ligga på dne tiden :)
Trackback
